برچسب ها
مطالعات نشان داده است که یک ساعت دویدن در سه روز هفته باعث می‌شود که هفت ساعت به زندگی شما اضافه شود.
کد خبر: ۱۰۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش 9 توصیه را رعایت کنید.
کد خبر: ۹۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
انجام تنها 10 دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول روز می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در کودکان را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۸۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۷
ممکن است افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند به دلایلی نتوانند چند روز این کار را انجام دهند. برای این افراد سوالی که پیش می‌آید این است که آیا یک هفته ورزش نکردن تاثیر بسیار زیادی بر بدن آنها می‌گذارد یا خیر.
کد خبر: ۹۴۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۵
بعضی از افراد تصور می‌کنند که تنها گذراندن یک یا دو ساعت به ورزش کردن کافی است و نیازی نیست که آنها به کارهای بعد و قبل از ورزش توجه کنند. با این حال بعضی کارهایی که باید بعد از ورزش یا قبل از ورزش انجام شود به اندازه زمانی که در باشگاه می گذارنید مهم هستند.
کد خبر: ۹۴۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۳۰
همه افراد نمی‌توانند در ساعات صبح ورزشی کنند اما برای بسیاری دیگر بیدار شدن و حرکت کردن در شروع روز احساس برتری ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۹۳۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
دویدن یکی از ورزش‌هایی است که باعث کاهش استرس و بهبود بخشیدن روحیه می‌شود. تکنیک‌هایی برای افزایش کارایی در دویدن وجود دارند، اما گاهی اوقات دوندگان اشتباه‌هایی مرتکب می‌شوند که آنها را از پیشرفت باز می دارد.
کد خبر: ۶۷۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۸
برای افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بهتر است که از رژیم سخت و سنگین استفاده نکنید، می‌توانید با کمک روش‌های خاص در مدت زمان کوتاه‌تر آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید.
کد خبر: ۶۵۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش شدید به میزان زیاد باعث ایجاد تغییرات در ساختار قلب و در بعضی موارد باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می‌شود.
کد خبر: ۶۴۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۰
گاهی اوقات احساس می‌کنیم که از برنامه ورزشی خود نتیجه زیادی نمی‌گیریم. یکی از مسائل مهمی که باید رعایت شود این است که در برنامه ورزشی هر روزه باید حرکات ورزشی اصلی و پایه‌ای قرار داده شوند و اشتباهات متداول که در انجام آنها پیش می‌آید، رفع شوند.
کد خبر: ۶۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۷