کد خبر: ۱۴۶۹۷۶
تاریخ انتشار: ۰۸:۴۸ - ۲۷ آبان ۱۳۹۷ - 18 November 2018
بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند.
به گزارش ایسنا و به نقل از mens health ، یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد مبتلا به میگرن با رعایت کردن رژیم غذایی و داشتن خواب مناسب می توانند ورزش را هم در برنامه خود داشته باشند.

افراد مبتلا به میگرن می توانند سه بار در هفته و به طور کلی ١٥٠ دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند. این افراد باید به یاد داشته باشند که خواب آنها باید منظم و کافی باشد. همچنین وعده های غذایی منظمی بخورند و یک ساعت و نیم قبل از ورزش غذا خورده باشند.

این افراد نباید با گرسنگی ورزش کنند زیرا قند خون پایین باعث افزایش احتمال سردرد می شود.
مصرف آب کافی نیز در هنگام ورزش بسیار مهم است.

برنامه ورزشی افراد مبتلا به میگرن باید منظم باشد. در صورت مشاهده هر گرنه علائم مربوط به سردرد بهتر است ورزش را متوقف کنید.
برچسب ها: استرس ، سردرد ، میگرن ، مصرف آب ، ورزش
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر: